Кто-то считает, что диета Ларисы Долиной, столь модная на нынешний день – это кефирная диета; кто-то называет её молочной, а некоторые утверждают, что на самом деле это диета доктора Сайкова, а наша любимая певица только последовала его рекомендациям плюс физические упражнения – и, пожалуйста, обрела возможность не только похудеть живо, но и поддерживать себя в отличной форме. Что же, её внешний вид, действительно, впечатляет!
Если принять во внимание название "кефирная диета", то можно с уверенностью назвать основной её компонент – кефир. Продукт всем знакомый и вполне доступный.
Не будем долго перечислять его достоинства – они известны нам с детства, а затронем то, что знаем меньше, но знать это нужно: физиологическое действие кефира во многом определено его крепостью, которая зависит от длительности процесса созревания продукта. По кислотности, накоплению углекислоты и спирта различают кефир как:
слабый - односуточный;
средний - двухсуточный;
крепкий - трехсуточный.
Т. Е. Чем выше крепость кефира, тем сильнее он стимулирует выработку пищеварительных соков в желудке и кишечнике и активнее регулирует процессы его очищения, а вместе с этим происходит очищение организма в целом. Вот почему односуточный кефир является легким диетическим продуктом, помогающим быстро решить деликатную проблему запора, а крепкий (трехсуточный), наоборот, успокоит некстати разбушевавшийся кишечник. Возьмите это себе на заметку, если вы настроены на быстрое похудение с помощью данной диеты.
Кефирная диета Долиной имеет продолжительность в приеме ровно 7 дней. Это так называемая "быстрая диета". При этом можно потерять до 7 кг за неделю. Весь прием пищи - строго до 18 часов.
Жирность кефира должна составлять 1% или, в крайнем случае, 1, 5%, а все блюда нужно есть без соли и сахара.
По истечении срока исполнения кефирной диеты Ларисы Долиной неделю можно кормиться как обычно, но с ограничением сладостного, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для закрепления полученного результата. С целью похудения и общего оздоровления организма кефирную диету рекомендуют повторять примерно раз в два месяца.
Итак, кефирная диета Ларисы Долиной (именно строгая диета Долиной) с указанием точных продуктов кормления приводится ниже, придерживаться которой нужно неукоснительно, ничего не менять, ничего не исключать:
1 день - 400 гр. Печеного картофеля без соли и 500 гр. Однопроцентного кефира (на весь день);
2 день - 400 гр. Творога обезжиренного и 500 гр. Однопроцентного кефира;
3 день - 400 гр. Плодов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр. Однопроцентного кефира;
4 день - 400 гр. Куриных грудок отварных без соли и 500 гр. Однопроцентного кефира;
5 день - 400 гр. Фруктов и 500 гр. Однопроцентного кефира;
6 день - 1, 5 л. Минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо открыть накануне);
7 день - 400 гр. Фруктов и 500 гр. Однопроцентного кефира.
Ну что же, если вы уверены, что стройная фигура и плоский живот должны обязательно сочетаться в вашем облике этим летом – вперед! Начинайте, играйте и выигрывайте!
Поиск